APAKAH Anda sering
mengalami migrain? Sakit kepala sebelah ini memang cukup merepotkan,
apalagi jika Anda sedang melakukan aktivitas di luar. Temukan cara
mencegah dan menghindari pemicu migrain.
Jika sering mengalami migrain, Anda mungkin sudah hapal dengan gejala atau tanda yang muncul sebelum migrain menyerang. Apabila Anda sudah terbiasa mengenali gejalanya, cobalah untuk sesegera mungkin mengonsumsi obat, seperti parasetamol atau pereda nyeri lainnya untuk menghentikan gejala migrain, demikian yang dijelaskan Dr Miriam Stoppard dalam buku Panduan Kesehatan Keluarga.
Ada banyak faktor pemicu migrain. Anda harus tahu apa saja yang bisa memicu migrain agar dapat terhindar dari serangan ini. Cobalah untuk membuat catatan pada saat setelah serangan migrain, sehingga Anda bisa tahu penyebab yang Anda alami. Hindari makanan yang dapat memicu serangan, seperti wine merah dan keju.
Makanlah secara teratur karena melewatkan makan dapat memicu serangan. Tidurlah secara teratur, sebab pola tidur yang berubah dapat dengan mudah memicu migrain. Jika Anda migrain saat stres, cobalah untuk berlatih relaksasi.
0 komentar:
Post a Comment